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下蹲瘦腿
六种瘦腿运动全面对比
想在夏日展现迷人腿部线条？这里有六种高效方法助你一臂之力：1.**空中自行车**：睡前在床上做几分钟即可。平躺，双脚做蹬自行车状，每天200-300次，分80次分开两腿，特别有助于大腿根部塑形。2.**瑜伽**：通过单腿站立延长扩展式，达到腿部拉伸与力量锻炼，同时提升身体平衡感，适合忙碌...
