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健身健心
新手健身易犯误区解析
健身有益身心健康，但正确的方法至关重要。错误观念包括认为一次锻炼就能立即见效，偶尔运动反而有害；运动的效果并非取决于出汗量；锻炼后应大量补充营养，而忽视维持饮食平衡；以及盲目跟风，选择不适合自己的健身方式。实际上，健身效果是锻炼痕迹累积的结果，而非仅仅依赖于出汗量。运动前后应均衡摄入营养，如新鲜水果...
