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白领健忘多吃这4种食物改善记忆力
健忘是许多用脑过度的白领们的烦恼，可以通过调整饮食来改善这一症状。南瓜籽含有丰富的氨基酸、脂肪和维生素，能够滋补健脑，改善记忆；花生富含卵磷脂和脑磷脂，有助于延缓脑功能衰退和防止脑血栓形成；牛奶富含蛋白质、钙和维生素B1，有利于脑代谢和神经细胞健康；小米则含有丰富的维生素B1和B2，以及色氨酸和蛋氨...
13种食物助增强记忆力
15种有益大脑的食品：鱼类含欧米伽—3脂肪酸，健脑且降老年痴呆症发病率；牛奶富含多种营养，助眠；鸡蛋提供优质蛋白等，利于大脑；味精能促进智力发育；花生延缓脑功能衰退；小米、玉米等也有益脑保健；还有黄花菜、辣椒、菠菜等蔬菜，以及橘子、菠萝等水果，大蒜能促葡萄糖供能。脑力劳动者、学生可常选食。
