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夏日SPF食物清单：营养防晒两不误
夏日防晒SPF系数提升，不妨通过饮食调整。SPF食物清单中的五类食物有助于增强肌肤抵抗力。首先，适量摄入黄红色蔬果，如胡萝卜、西红柿、地瓜等，这些富含胡萝卜素及其他植物化学物质，能有效抗氧化，保护皮肤免受紫外线伤害。但注意，过量摄取脂溶性胡萝卜素可能导致肤色偏黄，应适量食用。其次，每天保证摄入高维生...
