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Burpees 运动
如何锻炼提升全天精神状态
适当健身对身心健康大有裨益。本文介绍四种高效且简单的日常健身方法，只需20分钟，即可唤醒身心，提高全天工作效率。首先，Burpees是一种卧室就能进行的全身锻炼，通过一系列动作如深蹲、俯卧撑和跳跃，每周进行两次，分别在工作日早晨和周末结束时，能显著提升活力与清醒度。接着是“酒店”锻炼——50-50-...
