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神养睡养
孕前需重点养护五大方面
准备怀孕的准妈妈在孕前的保养至关重要，本文提供了一套全面的保养方案。首先，精神层面的保养，保持愉悦心情，有助于提高免疫力和促进造血功能。其次，睡眠与作息规律同样重要，确保充足的睡眠，避免熬夜，维护身体健康。运动方面，建议参与各种体育活动，如健美操、跑步等，以增强体质和造血能力。饮食上，应摄入富含优质...
