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预防肺癌的四种日常方法
肺癌是一种严重的呼吸系统疾病，可能危及生命。预防肺癌的有效方法包括禁止和控制吸烟，因为戒烟能显著降低肺癌风险。此外，保护环境、减少大气污染也是重要措施，同时应减少职业致癌物的暴露。科学饮食同样关键，增加蔬菜和水果的摄入有助于预防肺癌。具体食物如茶、苹果、坚果（如杏仁）、牛奶和酸奶以及蜂蜜和蜂乳等，均...
跑步者应多吃的食物推荐
跑步爱好者需要关注自己的饮食以确保获得足够的营养来支持高强度的运动需求。以下是一些跑步者应考虑多吃的健康食物：1.**植物种子及其制品**：种子（如谷物、豆类、坚果）富含蛋白质、必需脂肪以及抗氧化剂，如酚类化合物和阿魏酸。这类食物有助于维持健康体重，预防糖尿病和癌症。2.**五彩缤纷的果...
