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饮食糖分
三种高糖食物易致体重迅速增加
高糖食品是导致肥胖的主要因素，生活中存在许多不易察觉的糖源，它们在无形中成为影响体重的关键。本文揭示了几种常见的隐藏糖：1.**膨化食品**与**速溶糊**：如雪饼、鲜贝、虾条等，尽管口感咸，但实际上富含淀粉，却缺乏能控制血糖上升的膳食纤维。2.**水果**：人们往往误以为甜味水果糖分较...
