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睡眠平衡
女性睡眠不足的危害
女性的健康与充足睡眠密不可分。研究表明，女性若睡眠不足，不仅会导致早晨情绪波动较大，比男性更容易暴躁，长期睡眠质量不佳还会显著增加患心脏病、抑郁症及其他心理疾病的概率。这一现象与男女激素分泌的差异有关，女性通常需要比男性更多的睡眠时间来维持激素平衡。一项研究分析了210名女性志愿者的睡眠模式后发现，...
