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告别肥胖
饭后做这几个小动作，助你坐着也能减肥瘦身
吃完饭后想要躺着的习惯，实际上可能导致腹部凸起，形成肥胖的恶性循环。为了改善这一状况，本文提供了一套简单易行的饭后消食动作，帮助消化，防止小腹突出。这套动作包括跪姿、双膝并拢交叉、坐下并将臀部置于脚跟间，双手放置于大腿上，保持头部平视前方。练习10分钟效果最佳，通过这种姿势，可以加快上半身尤其是胸部...
