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脊柱滋养
健身球让运动减肥更有趣
保持身体平衡与均衡，是维护健康的关键。健身球运动以其独特的平衡挑战，不仅能够全面锻炼身体，还能有效提升健身效率。本文将教你通过健身球来玩转平衡，同时实现提臀塑形的目的。首先，进行“平衡+提臀”练习，该动作旨在伸展脊柱，增强脊柱神经系统的活力，促进腰椎的柔韧性和灵活性，进而减少腰部和背部的赘肉，预防臀...
