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初学者伤
瑜伽健身，警惕三大误区
练习瑜伽以塑形为目标，却往往伴随着对初学者的潜在伤害，因瑜伽动作的高难度特性，导致不少人受伤离场。为避免此类情况，需警惕瑜伽练习中的三大误区。首先，错误地认为只有大量出汗才是有效，实则应关注全身及心理的综合感受，避免超出身体极限。其次，自行在家模仿教程练习，忽视了冥想与呼吸的重要性，且易因不了解自身...
