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合理增肌
男性增肌的五大常见误解
许多健美爱好者在健身房热衷于高强度锻炼，但往往忽视了营养对增肌的关键作用。本文揭示了男性增肌过程中常犯的五大误区，并给出了针对性的建议。首先，一些人错误地认为多吃肉就能快速增肌，实际上，虽然蛋白质是肌肉增长的必要成分，但过量摄入会导致脂肪积累，而非增肌。因此，应选择低脂肪的肉类如鸡胸肉、瘦牛肉和鱼肉...
