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高效运动
春节减肥瘦身方法
春节时期，许多人追求减肥瘦身，但由于生活习惯改变，易导致体重增加。仅靠睡前做几个仰卧起坐来抑制腹部发胖，效果往往有限。专家建议，仰卧起坐若每次训练次数不足150次，难以实现减肥目标，因其消耗热量不多。理想的减肥运动应是高效率的有氧运动，如骑车、步行、跑步、游泳等，这些运动在单位时间内能调动大量关节与...
