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深海鱼油
忧郁危害大 6种食物有效改善心情健康
因各种原因产生的忧郁情绪若长期存在，会对心理和生理产生严重危害，包括内分泌紊乱、神经衰弱甚至精神失常和心血管疾病，还会降低免疫力，增加患高血压、偏头痛、胃溃疡等疾病的风险，甚至成为癌症的诱因。释放忧郁情绪的有效方法包括倾诉和食用特定食物。香蕉中的生物碱可提振精神；菠菜富含叶酸，有助于改善情绪；樱桃含...
最佳宝宝鱼类推荐：三种优质选择
鱼类作为宝宝最佳的肉类选择，因其富含不饱和脂肪酸，能为大脑发育提供丰富营养。鱼肉蛋白质质量高，必需氨基酸种类齐全，易于消化吸收，尤其适合肠胃功能较弱的婴幼儿。此外，鱼肉富含锌、硒、碘等矿物质，对骨骼、肌肉生长和免疫系统建立有重要作用。然而，并非所有鱼类都适合宝宝食用，选择时需考虑鱼的生活海域、食物来...
