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在家吃饭
国外热门减肥方法介绍
不同国家有着独特的减肥策略。泰国推崇辛辣饮食，辣椒能促进新陈代谢，让人吃得慢，避免过量摄入。英国人的秘诀则是减少食量。巴西的传统饮食，如米饭和豆子，富含纤维，低脂，有助于降低超重风险，稳定血糖。印尼的偶尔禁食法效仿回教徒斋戒，限制饮食时间以促进体重管理。波兰人倾向于在家用餐，德国人则强调每日吃早餐，...
