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体能衰退
中年男性健康：精选运动方案
本文解答了中年男性在体力下降、肌力减弱及肺通气量降低等方面的应对策略，强调了从35岁开始针对性加强运动的重要性。35岁被认为是男性从青年步入中年的过渡期，此时生理功能开始出现微妙衰退，包括体力下降、肌力减弱和呼吸机能降低等现象。文章提供了两个健身处方以帮助改善这一状况：1.**收腹举腿**：通...
