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男性健身必备知识要点
男性健身时应了解并遵循以下几点关键小常识。首先，锻炼时间最好固定在每天同一时间段，以培养良好的锻炼习惯，促进身体内脏形成条件反射。避免饭后一小时内和睡前一小时内进行锻炼，以免影响消化与睡眠质量。体力最佳锻炼时间通常为15:00至20:00，可选择此时段进行主要训练。每个动作需分多次完成，以确保目标肌...
