白领养生重点在防辐射，上班族如何逃离？吃啥防辐射？面对电脑辐射大，皮肤变差。文中介绍多种防辐射方法，如放植物、清洁屏幕、用防辐射屏等，还推荐番茄、维生素等食物，让你轻松对抗辐射危害。
上班族如何逃离辐射危害
1. 水养植物
在电脑前摆放一盆水养植物，例如富贵竹、绿萝、仙人掌，不仅能够有效防止辐射，还能缓解眼部疲劳。仙人掌吸收辐射的能力很强，建议在电脑旁放置一两盆，可以有效减少人体对辐射的吸收。
2. 经常清洁电脑屏幕
空气中的灰尘和微小颗粒会附着在电脑屏幕上，加大辐射量。每天上班前用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑，可以减少辐射危害，同时保持办公环境清洁明亮。
3. 使用防辐射屏
在显示器前配置防辐射屏，可以过滤掉对人体有害的光线，减少辐射对人体的危害。防辐射屏的表面有一层蓝紫色的薄膜，可以有效地反射部分光线。
4. 每隔3小时洗脸清洁
电脑辐射会产生静电，导致皮肤毛孔堵塞，容易长痘痘和毛孔粗大。建议每隔3小时洗一次脸，并涂上补水乳液，及时补充肌肤水分，防止辐射对皮肤的伤害。
5. 调低屏幕亮度
长时间面对电脑会降低视力，电脑光线也会刺激眼球。建议将电脑屏幕亮度调低，并调节成护眼模式，有效降低辐射。如果有条件的话，可以佩戴防辐射眼镜。
6. 正确的电脑摆放位置
电脑辐射最强的位置是电脑背面，其次是左右两侧，屏幕正面辐射最弱。工作时保持健康距离，至少要保持50厘米的距离。
上班族吃什么可以防辐射
1. 番茄
番茄红素是一种抗氧化能力很强的类胡萝卜素，具有清除自由基的能力，可以抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果富含番茄红素。
2. 维生素
维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。
3. 海带
海带含有海带胶质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出，是放射性物质的克星。
4. 橘子
橘子富含维生素E和维生素C，可以抗氧化，预防电脑辐射。
5. 芒果
芒果含有维生素A和β-胡萝卜素，都是天然的抗氧化剂，可以有效抗氧化。
6. 奇异果
奇异果富含维生素C和可溶性植物纤维，可以补充眼睛晶状体营养，还含有血清促进素，能够稳定情绪，缓解肝脏淤积毒素导致的暴躁易怒情绪。
上班族防辐射有多种方法，如放置水养植物、清洁电脑屏幕、使用防辐射屏等，还可通过洗脸、调低屏幕亮度、正确摆放电脑位置来减少辐射。同时，多吃番茄、维生素丰富的食物及海带、橘子等也能抗辐射，让我们在工作中保持健康。
