世界卫生组织建议纯母乳喂养至 4 - 6 个月后添加辅食，继续母乳喂养至 2 岁。完全断奶时间 1 - 2 岁为宜，那断奶期适合宝宝吃哪些食物呢？4 - 12 个月断奶期可添加哪些蔬果？下面为你介绍。
适合宝宝断奶期吃的食物
断奶初期：4-6个月
在宝宝4-6个月的断奶初期，建议以易消化吸收的蔬菜和水果为主，并少量添加，观察宝宝的消化状况，如果出现过敏或消化不良，需及时停止食用。
1. 胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，可增强宝宝免疫力，促进生长发育。建议将胡萝卜蒸熟后压成泥，少量添加至辅食中。
2. 南瓜：富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有抗氧化作用，对宝宝皮肤和免疫力有益。建议将南瓜蒸熟后压成泥，少量添加至辅食中。
3. 苹果：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化。建议将苹果蒸熟后去皮去核，压成泥，少量添加至辅食中。
4. 香蕉：富含钾、镁等矿物质，可预防便秘，促进肠胃蠕动。建议将香蕉去皮，压成泥，少量添加至辅食中。
断奶中期：7-9个月
在宝宝7-9个月的断奶中期，可以逐渐增加蔬菜和水果的种类和量，并尝试一些更容易咀嚼的水果和蔬菜。
1. 西兰花：富含维生素C、维生素K、叶酸等，有助于增强免疫力，促进骨骼生长。建议将西兰花蒸熟后切碎，少量添加至辅食中。
2. 菠菜：富含铁、叶酸、维生素A、维生素C等，有助于预防贫血，促进生长发育。建议将菠菜焯水后切碎，少量添加至辅食中。
3. 梨：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化，缓解便秘。建议将梨蒸熟后去皮去核，切成小块，少量添加至辅食中。
4. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防疾病。建议将草莓洗净后切成小块，少量添加至辅食中。
断奶后期：10-12个月
在宝宝10-12个月的断奶后期，可以增加蔬菜和水果的种类和量，并尝试一些更具挑战性的食物，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。
1. 青椒：富含维生素C、维生素A和钾，有助于增强免疫力，促进生长发育。建议将青椒切成小块，蒸熟后少量添加至辅食中。
2. 番茄：富含维生素C、番茄红素等，有助于增强免疫力，预防疾病。建议将番茄切成小块，蒸熟后少量添加至辅食中。
3. 橙子：富含维生素C、纤维素和钾，有助于增强免疫力，促进消化。建议将橙子去皮后切成小块，少量添加至辅食中。
4. 葡萄：富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防疾病。建议将葡萄去皮去籽，切成小块，少量添加至辅食中。
4 至 12 个月断奶期，宝宝可吃多种蔬果。如初期可吃南瓜、苹果等，能补充营养。6 个月后可增加菠菜、香蕉等。这些蔬果富含维生素等，有助于宝宝生长发育，让宝宝顺利度过断奶期，为健康成长打下基础。
