早晨运动是减肥的好选择，10 分钟就能帮你甩掉 3 公斤。起床后做三件事唤醒身体，接着 10 分钟伸展运动拉高新陈代谢，最后吃营养均衡早餐。每天 10 分钟不间断，让你塑身美颜气色佳。
10分钟晨起小运动 塑身美颜气色
1、起床后必做三件事
眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体机能，活络血液循环。
1、所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低体温与交感神经迅速上升，促进代谢。
2、起床后立刻量体重：上完厕所后立刻量，强化瘦身意识与信念。
3、养成运动习惯：任何运动都好，尤其是早晨运动，燃烧热量效果持续一整天。
2、10分钟伸展运动
测量完体重后，开始做伸展与轻量肌力运动，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。
3、均衡瘦身早餐
营养均衡的早餐，能让肠胃机能运作顺利，挑选有益瘦身的早餐品项，不但有饱足感，更能让你越吃越瘦。
每天10分钟，不间断最重要
短短的十分钟运动，虽然不至于激烈到满身大汗，但伸筋活骨、筋肉锻鍊后，能燃烧热量、提高代谢效果持续整天，每天持续做，就会看到健美体型效果。
早晨 10 分钟减肥法超实用，起床后快速完成三件事，接着 10 分钟伸展运动拉高新代谢，再搭配均衡瘦身早餐，让你精神好、气色佳，还能甩掉最后 3 公斤，坚持每天 10 分钟，塑造健美体型。
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