冬季孩子易感冒，很多父母只知降温致病，却不知便秘也可能是原因。中医认为“肺与大肠相表里”，便秘会引发呼吸道感染。文中还提供了预防及治疗儿童便秘的方法，如养成排便习惯、加强腹肌运动、食疗方等，让我们一起看看吧。
冬季孩子感冒，便秘是“罪魁祸首”
便秘与呼吸道感染
冬春季节是儿童感冒的高发季节，许多家长看到孩子咳嗽、发烧，就急着给孩子吃药、打针、输液，但孩子的病情却时好时坏。专家提醒，儿童容易患上呼吸道感染疾病，很大一部分原因是由于大便不通畅所致。中医认为，“肺与大肠相表里”，便秘会使病毒长时间滞留肠胃，容易引起肺泡巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而导致反复的肺及呼吸道感染。因此，预防孩子便秘很重要。
养成良好的排便习惯
3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，他们可能没有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成孩子每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，作为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝一杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。
加强腹肌运动
幼儿平时在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。
防治儿童便秘的食疗方推荐
奶粉喂养的宝宝
如果你的孩子还在吃奶粉，那么可以用以下方法来治疗便秘：
1、用米汤水代替白开水冲奶。
2、在两餐之间增加白开水或者一些新鲜的果汁。
3、稀释奶粉，在冲泡奶粉的时候适当的减少奶粉量增加水量。
4、增加辅食的摄入量，减少配方奶粉的量。平时多增加一些新鲜的蔬菜水果或者其它有助消化的食物，如香蕉，土豆，苹果，梨，各种蔬菜等等。
已经开始吃饭的孩子
建议多给孩子吃以下几类食物：
1、白菜：白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素，同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。
2、生菜：生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化，对预防便秘，排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。
3、扁豆：扁豆含有丰富的膳食纤维，不过在给孩子吃扁豆的时候要注意煮透，要知道没有煮熟的扁豆是会有一定的毒性了。建议可以用扁豆斜边切成丝同胡萝卜一起炒，红红绿绿的看起来特别有卖相。
4、竹笋：民间素有“吃笋快饿”的说法，其实竹笋不仅是一种低脂肪，低糖同时还是含有各种营养的食物，特别是对有积食，便秘的人具有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动，预防便秘的作用。竹笋炒肉丝就是老百姓餐桌上最常见的美食之一了。
5、红薯：孩子多喜欢吃红薯，当然了这里的红薯指的不是街边常见的那种烤红薯哦，红薯用烤的虽然吃起来更香了，但是也更容易上火。因此建议平时可以用红薯煮糖水，或者煮稀饭的时候在其中加入一小段红薯不仅可使粥变得更香甜，同时还有促进排便的作用呢。
6、豌豆：豌豆具的清肠的作用，同时春营养丰富，特别是对于正在生长发育的宝宝而言就具有很好的食疗价值了。豌豆可以直接清炒也可以当成一些食物的点缀。
7、酸奶：酸奶不仅具有新鲜的牛奶所具有的所有的营养，赐教其还有促进胃素分泌的作用，可抑制肠道内有毒的细菌的生长，对促进消化，预防便秘均有定的好处。
8、水：日常让孩子多养成多喝水的习惯，比如早上起来让孩子先饮一杯温开水的习惯等等。
事实上对于儿童而言，除了要多吃这些具有促进排便作用的食物，日常还要养成良好的如厕习惯，特别是当宝宝过了4个月以后就要养成让其定时排便的习惯，这样以后发生便秘的机率也就会大大的降低了。
冬季孩子感冒多因便秘，“肺与大肠相表里”，预防很重要。可养成固定排便习惯，加强腹肌运动，还能通过食疗方改善。如白菜、生菜等蔬菜，红薯、酸奶等食物，都有助于促进排便，降低便秘几率。让孩子养成好习惯，健康过冬。
