中医认为肾脏乃“先天之本”，且有“肝肾同源”之说。男性肾虚吃什么好？动物肝脏、虾、猪腰花等皆有补肾功效，核桃、鸡蛋等也可延年益寿，栗子、海马等亦能补肾壮腰，还有杜仲、枸杞子等，都是不错的选择。
男性肾虚吃什么好？
1. 动物肝脏
中医有“以脏养脏”的说法，动物肝脏富含蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。
2. 虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3. 猪腰花
猪腰花含有较高胆固醇，不适于血脂偏高的人食用，但其具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4. 核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5. 鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6. 栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7. 海马
海马是与人参一样具有补肾功效的食物，其价值与人参有的一比。海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
8. 豇豆
豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
9. 杜仲
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
10. 枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
男性肾虚可多吃动物肝脏、虾、猪腰花等食物补肾。核桃、鸡蛋、栗子等也有不错功效，海马、豇豆、杜仲、枸杞子等更是补肾佳品。这些食物能从不同方面滋养肾脏，帮助男性改善肾虚状况。
