巧克力、蔬果、牛奶等食物都有减肥功效。番茄大蒜汤经期后第四周连喝两天可减肥；木瓜红枣炖鲜奶营养美味；牛奶+苹果、黑巧克力减肥法也有妙招；鲜葵粥清热润肠；蛋白质减肥法每餐选一种优质蛋白质。快来试试吧！
巧克力真的可以减肥吗？
黑巧克力减肥法
一说到巧克力，那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。那么，巧克力到底能减肥吗？答案是，黑巧克力可能有助于减肥。黑巧克力中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是，需要注意的是，黑巧克力减肥法并不是一种万能的减肥方法，想要达到减肥效果，还需要结合其他运动和饮食控制。
黑巧克力减肥法的具体做法是：在6天中除了早餐之外的任何一顿都不要吃水果和奶制品，用黑巧克力代替；慢慢品尝，尝试在4天中不吃午饭用黑巧克力代替，如果是下午饿了的话可以吃巧克力充饥。
需要注意的是，黑巧克力减肥法要选择可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力应该控制在50克以内，不可过量吃。经期吃巧克力还能够帮助缓解痛经等不适哦。
其他减肥食谱
番茄大蒜汤
将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。
木瓜红枣炖鲜奶
先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。
牛奶+苹果瘦身
1、第一天：全天只能吃苹果，约5~6个苹果，需要慢慢地一小口一小口吃；
2、第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，大约100毫升；
3、第三天、第四天、第五天正常的饮食，然后再连续牛奶+苹果减肥。
蛋白质减肥法
蛋白质减肥法的关键精髓就是取代让我们发胖的凶手碳水化合物，不过比起节食，这种瘦身方法根本就是爱吃的人的福音，但别以为只要肚子饿舍弃掉碳水化合物，改进食蛋白质就一定瘦，同时摄取多种蛋白质效果不会比较好。
因为不同种的蛋白质，需要不同的时间和不同的消化液来进行消化，一餐吃完，要有效地消化两种或两种以上的蛋白质很困难，而蛋白质又是一种比其他养分更难消化的营养物质，因此，每餐最好选择一种上述说的优质蛋白质食物摄取即可。
排毒减肥粥之鲜葵粥
将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。
作用：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
介绍了多种减肥食谱，如番茄大蒜汤、木瓜红枣炖鲜奶等，还有黑巧克力减肥法、排毒减肥粥及蛋白质减肥法。这些方法各有特点，可根据自身情况选择，让你在不节食的情况下轻松瘦下来。
