都说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，那懒女人真与减肥无缘吗？这里推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天可瘦十斤。它能助身体排毒，促进脂肪代谢，每天三餐用蜜糖水或茶代替，至少吃 150g 蜂蜜，效果显著，且不同搭配有不同感受，快来试试吧。
懒人蜂蜜水减肥法：三天瘦十斤？
蜂蜜减肥原理
不少人都知道蜂蜜可以通便排毒，那么它的减肥效果有多强呢？蜂蜜的营养含量比较丰富，除了可以润滑肠道之外，还能促进脂肪加速新陈代谢。
懒人蜂蜜水减肥法
懒人蜂蜜水减肥法，顾名思义，就是以蜂蜜水代替三餐，不吃其他任何东西。当然，可以喝水，但晚上八点后尽量不要喝东西。减肥期间，每天可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有效。如果感到肚子饿或是很疲倦的话，可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水，不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。
蜂蜜减肥法适用人群
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好。而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
注意事项
鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
三天减肥法试后感
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应。而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善。而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
懒人蜂蜜水减肥法简单易操作，三天能瘦十斤。大量喝清水助排毒，三餐用蜜糖水或茶代替，每天吃 150 - 200g 蜂蜜。不同体质宜先咨询意见，坚持可调理肠胃、减肥防回弹，效果显著，不妨一试。
