夏日炎炎，宝宝常食欲不振或厌食，这让不少父母头疼。那么，夏季宝宝吃什么好呢？别急，这里有绿豆粥、白菜绿豆饮、鲜藕粥、竹叶粥、菱角粥等美食推荐，既能清热解暑，又能增进食欲，快跟着一起为宝宝的胃口加油吧！
夏季宝宝食欲不振吃什么好？
1. 绿豆粥
绿豆性凉味甘，具有清热凉血、利湿去毒的功效，非常适合患湿疹的宝宝食用，尤其是对于发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显的宝宝更适用。
原料：绿豆30克，粳米适量，冰糖少许。
制作：将粳米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度。
特点：粥熟，豆、米软烂，加糖后有甜味，小儿喜吃。
2. 白菜绿豆饮
白菜富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素，还有钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，具有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功效，白菜根的作用更为显著。绿豆性甘凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒的作用，适用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
制作：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟；再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
特点：清香且甜，绿豆可食。
3. 鲜藕粥
1. 糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上
2. 肉末加适量生粉拌匀入冰箱备用
3. 两种米入锅内加入适量清水
4. 大火滚开后转小火慢熬25~30分钟
5. 加入切好的藕条/丁
6. 一同续入肉馅一起熬煮至米软烂
7. 续入姜丝稍煮几分钟
8. 最后加入切好的黄瓜丁加盐调味即可关火。
小贴士
1. 藕在快要放入锅前再切块，颜色才不会因提前切配而变暗哑。
2. 夏季除喝粥外，就是要多吃时令水果，夏季是水果生产之季，多吃时令水果不仅强身健体更可美容瘦身。
4. 竹叶粥
主料：粳米100克。
辅料：苦竹叶45克竹茹10克山楂10克陈皮5克白砂糖30克。
先将鲜竹叶、山楂肉、广陈皮洗净，同与淡竹茹共煎取汁，去渣，再入粳米煮成稀粥，最后调入砂糖。
效用：清泄少阳。主治伏暑，症见寒热似疟、口渴心烦、脘痞、身热午后较重，苔黄腻、脉弦数。
宜忌：脾胃虚寒者不宜多食。
用法：温热服食，每日2次。
5. 菱角粥
材料：圆糯米1杯，菱角肉150克
调味料：红糖1杯，水8杯。
做法：
1. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入红糖调味。
2. 菱角肉洗净、蒸熟、切丁，加入粥内同煮至熟软，即可盛出食用。
贴士：
1. 市场可以买到去壳的生菱角，水果摊则可买到煮熟并将硬壳剥开的菱角，但是秋天比较容易买到，有季节性。
2. 红糖有颗粒，最好先筛过再使用。
食疗效益：止消渴，解酒毒，益气健脾。
夏季宝宝食欲不振，不妨试试这些美食。绿豆粥清热凉血，白菜绿豆饮清热解毒，鲜藕粥营养丰富，竹叶粥清泄少阳，菱角粥止消渴。多吃时令水果，强身健体又美容瘦身。让宝宝在夏日也能享受美食。
