夏天减肥成焦点，哪些食物能助减？下面为大家揭晓。绿豆芽热量低利尿，紫菜纤维高促饱，海带利尿含钾丰，冬瓜利尿排水分，黄瓜抑制糖转脂，丝瓜通便热量低，白萝卜助消化排便，苹果降胆固醇促便，韭菜排出多余物，这些都是夏天女人减肥的好选择。
夏季女性减肥食物推荐
1. 绿豆芽
绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
2. 紫菜
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
3. 海带
海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
4. 冬瓜
冬瓜有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
5. 黄瓜
黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
6. 丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。
7. 白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
8. 苹果
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
9. 韭菜
韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
夏天女人减肥可多吃绿豆芽、紫菜等。冬瓜利尿排水减轻体重，黄瓜抑制糖类转脂肪。丝瓜通便热量低，白萝卜助消化促排便。苹果降胆固醇，韭菜能排出多余脂肪。这些食物助你夏天轻松减肥。
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