肥胖妹子为身材烦恼？别愁！醋泡香蕉减肥食谱来啦！源自日本的米醋香蕉减肥法，每天三餐喝三汤匙香蕉醋，一个月能轻 8 斤左右。还可自制香蕉醋，微波炉加热溶解红糖，室温保存一年。饮用时可直接喝或稀释，饭前饭后皆可，是快速减肥的好方法哦。
米醋香蕉减肥法的介绍
米醋香蕉减肥法的起源
米醋香蕉减肥法源自日本，是一种利用香蕉、醋和黑糖的减肥方法。据说每天三餐喝三汤匙香蕉醋，一个月就能减轻8斤左右。香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，饭前饭后皆可饮用，饭后建议间隔10分钟再喝。一边喝醋，一边还可以吃腌渍过的香蕉，可以加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
米醋香蕉减肥法的原理
1、醋中含有醋酸、柠檬酸、苹果酸等成分，进入人体后会发生柠檬酸循环作用。
2、柠檬酸循环能将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。
3、即使吃了高热量的食物，脂肪也不会轻易堆积在体内，反而可以帮助分解体内脂肪。
4、香蕉中含有的葡萄糖能够活化柠檬酸循环，使它发挥最大的功效。
5、所以，香蕉醋是帮助柠檬酸循环发挥最大功效的最佳饮品。
香蕉醋DIY
材料
香蕉100g、红糖100g、水果醋200ml
做法
1、将香蕉去皮切成约2厘米厚的片状。
2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖和倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。
3、放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。
4、取出后在室温下待凉，隔天就可以吃了。
制作要点
1、可以使用白砂糖、蜂蜜、冰糖，但红糖的矿物质和有机物含量最高。
2、虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以用米醋或老陈醋代替。
3、使用微波炉可以加速红糖溶解，更有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
4、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
饮用方法
1、每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，还可以顺便吃腌渍过的香蕉。
2、可以直接喝或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。
3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可以当运动时的饮用水，淡淡的微酸类似运动饮料的口感，可以补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。
醋泡香蕉减肥食谱效果显著，源自日本，一个月可轻 8 斤左右。其原理是柠檬酸循环分解营养素转化能量，香蕉醋能加速脂肪消耗增加饱腹感。DIY 简单，材料易得，制作要点需注意，饮用方法多样，适合想快速减肥的妹子，不妨一试。
