生活中很多人需补血，尤其女性。怀孕后孕妇常贫血，补铁补血很重要。樱桃含铁高可补血美容，龙眼肉等能补气血。鸭血等 6 种食物可补血，如鲤鱼健脾养血等。动物血营养价值相近，多吃可补身，选择适合自己的补血方法最佳。

孕妇补血的食物有哪些？

1. 樱桃

樱桃含铁量在水果中最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

2. 龙眼肉和猪肝

龙眼肉具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

3. 鸭血

鸭血甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

4. 鲤鱼

鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

5. 紫米

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

6. 金针菇

金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

怎样吃动物血补血

至于各种动物血的营养价值，其实没有太大区别。鸭血和猪血性偏凉，具有清热解毒、润肠通便的功效，鸡血和牛血性偏平，不温不热、不寒不凉。除了鹿血价格比较贵以外，其他动物血，如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以买到，不妨多吃一点来补补身子。
因此，选择适合自己的补血方法才是最好的。

生活中多种食物可补血，如樱桃、龙眼肉、鸭血等。孕妇补血很重要，上述 6 种食物能助其补血。动物血营养价值相近，可多吃补身。选择适合自己的补血方式，让身体更健康。