秋季宝宝易上火不爱吃饭，需降火并调理胃口。育儿专家指出，夏季后孩子脾胃易受损，出现食欲减退等症状。秋季可通过饮食调理，如吃清淡易消化食物、补充维生素等，还可用幼儿开胃粥和按摩手法，让宝宝胃口好起来。
秋季调理宝宝胃口的妙招
饮食方面
秋季气候干燥，许多宝宝容易上火，食欲不振。为了让宝宝更好地吸收营养，必须要让宝宝胃口好起来。在饮食方面，要注意以下几点：
1、食物保温：避免给宝宝吃太凉的食物，以防损伤脾胃。
2、清淡细软：食物以清淡、细软、容易消化为主。
3、补充营养：多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的食物。
4、胡萝卜搭配：胡萝卜最好与肉同煮或同炒，这样胡萝卜素更容易被人体吸收，有效地预防上呼吸道感染。
幼儿开胃粥
秋季宝宝消化系统发育尚未成熟，容易出现消化问题，导致食欲不振。以下介绍一道有助幼儿健脾开胃、收敛止泻的开胃粥：
食材
淮山和芡实各50克，葱一根，白米适量，瘦肉适量。
做法
1）将米淘洗干净后，先煮成湿粘状备用。
2）将葱白和淮山洗净，切块。
3）将瘦肉洗净后切块，放入沸水中焯水备用。
4）适量清水在锅中煮沸，然后放入淮山、芡实、猪肉、粘米。
5）大火煮10分钟后，小火慢炖，等粘米成稀粥，以少许调味料调味，再放入葱茸即可食用。
按摩手法
除了饮食调理以外，妈妈们还可以通过简单的按摩来帮助宝宝开胃。
1）让宝宝仰卧，用中指按揉宝宝肚脐上4寸的中脘穴3分钟，再为宝宝揉揉小肚子，揉3分钟左右。
2）让宝宝坐着，继续为宝宝揉肚子2分钟。
3）让宝宝俯卧，在宝宝的背腰部捏脊3～5遍，重点在位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处的脾俞穴、位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处的胃俞穴等部位用力向上提拿；再按揉位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处的双侧足三里穴1分钟。
这个按摩法，一般在宝宝空腹的时候进行，每天按摩1次，10天为1个疗程。
秋季宝宝易上火不爱吃饭，需降火并调理胃口。可从饮食和按摩入手，饮食注意食物保温、清淡易消化，多补充营养食物；按摩中脘、肚子、背腰部等穴位，能健脾益胃增进食欲。抓住秋季时机，让宝宝胃口好起来。
