夏季是健身好时节，日常饮食能助瘦身。8 种食物让你吃出好身材：咖啡提神燃烧卡路里；黄瓜营养丰富可生吃；葡萄柚加速代谢增饱腹感；西红柿维生素 A 丰富；鳄梨提升代谢护细胞；芹菜燃烧卡路里促胃肠；大白菜护眼养颜；绿茶提升代谢去油腻。找到适合自己的方法，健康减肥。
夏季瘦身，这8种食物帮你吃出好身材
咖啡：提神燃脂
咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力，还能提高心率，促进血液中氧气流动，进而燃烧更多卡路里。不过要注意，不要选择奶油及糖过多的咖啡，以免摄入过高的热量。
黄瓜：清脆爽口，富含营养
黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族及微量矿物质，生吃口感清脆爽口。为了预防农药残留，黄瓜应先在盐水中浸泡15-20分钟再洗净生食。泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持完整，以免营养素流失。另外，凉拌菜应现做现吃，避免长时间放置导致营养素损失。
葡萄柚：加速新陈代谢，增加饱腹感
葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里，同时还能延长消化时间，增加饱腹感。此外，它富含纤维，有助于稳定血糖水平。研究表明，食用葡萄柚具有独特的减肥效果。
西红柿：维生素A丰富，护眼美肤
西红柿中维生素A含量丰富，对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜食用加糖凉拌西红柿。
鳄梨：加速新陈代谢，保护细胞
鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，保护细胞免遭自由基损坏。它还能降低胆固醇水平，治疗伤口，减少心脏病及中风风险，对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨，搭配西红柿也很不错。
芹菜：低卡路里，刺激肠胃蠕动
芹菜含有少量卡路里，食用时身体燃烧的卡路里要远大于它提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动。由于芹菜中富含水分及纤维，它是均衡饮食的极佳选择。但若身体没有摄入足够的矿物质或营养物，选择芹菜就需慎重，最好能与其他食物搭配食用。
大白菜：护眼养颜，膳食纤维丰富
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。但不要吃储存太久的大白菜，以免营养素损失过多。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免刺激胃肠道创面。
绿茶：提升新陈代谢，去除油脂
绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮既普通又健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管是工作还是闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。
夏季是健身好时机，利用日常饮食可瘦身。8 种食物助你吃出好身材：咖啡提神燃卡，黄瓜营养丰富，葡萄柚加速代谢，西红柿护眼，鳄梨有益健康，芹菜燃烧卡路里，大白菜护眼养颜，绿茶提升代谢。找到适合自己的方法，保持健康与苗条。
