男性肾虚常见且影响大，那该怎么办？吃什么好呢？生活压力大等易致肾虚。栗子健脾补肾，黑芝麻、核桃等也有良效。蚕蛹、虾补肾固精，山药、白果能固肾涩精。鲈鱼、枸杞子等对肾有益，海参可补肾滋阴。要避免憋尿等伤肾行为哦。
男性肾虚的调理方法
男性肾虚的饮食调理
男性肾虚，可以通过饮食调理来改善。以下介绍几种常见的补肾食物：
1、栗子（板栗）：栗子有补脾健胃之功效，同时也能补肾壮腰，缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、黑芝麻：黑芝麻富含氨基酸，能够加速人体代谢，预防贫血，活化脑细胞。黑芝麻还能治疗肝肾虚弱导致的眩晕、四肢乏力等症状。
3、核桃：核桃能增强脑活力，补充肌醇，并具有补肾固精的功能，常被用于补肾食疗。
4、蚕蛹：蚕蛹富含蛋白质和维生素，有补肝益肾的功效。对于遗精患者，食用蚕蛹蛾可以起到一定的改善作用。
5、虾（虾子）：虾肉含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并含有增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
6、山药：山药具有固肾涩精、补脾止泄的作用。与芡实一起食用，效果更佳。
7、白果：白果对遗精患者有帮助，但需蒸熟、炒熟或煨熟食用，不可生食或过量食用。白果可用于煎汤或研末服用。
8、鲈鱼：鲈鱼性平，味甘，可以补脾胃、补肝肾、益筋骨，对女性和男性肾虚都有益。
9、枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，长期食用还能延年益寿，尤其适合中年女性肾虚者。
10、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素，还能帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
导致男性肾虚的原因
导致男性肾虚的原因有很多，以下列举几个常见的因素：
1、经常憋尿：尿液在膀胱里时间过长会繁殖细菌，细菌逆行到肾脏，会导致尿路感染和肾盂肾炎。反复发作会引发慢性感染，难以治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒：大量的高蛋白饮食会产生过多的代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，同时还会引发高血脂等代谢疾病，加重肾脏负担。
3、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，非甾体类抗炎药、抗菌素等，容易引起肾损害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，容易出现肾功能问题。饮食习惯偏咸会导致血压升高，影响肾脏血液流量，诱发肾病。长时间不喝水会导致尿量减少，废物和毒素浓度增加，容易引发肾结石、肾积水等。
男性肾虚可通过多种食物调理，如栗子、黑芝麻等。同时，要避免憋尿、乱服药物等不良习惯，保持良好生活方式。海鲜啤酒同吃伤肾，熬夜、咸食、少水也易致肾病，重视这些可预防和缓解肾虚。
