宝宝免疫力差易生病，秋季更是疾病多发季。要为宝宝健康护航，需掌握疾病防御常识，增强免疫力。选营养丰富食物，遵循“四多一少”饮食原则，多吃富含维生素 C、A 及锌的食物，少吃高盐高糖物。蘑菇、西红柿、红枣等三宝可增强体质，还有好习惯助力提升免疫力。

提升宝宝免疫力的饮食原则

“四多一少”

宝宝免疫力差，就经常会生病，所以提高宝宝免疫力才能更好地抵制疾病的侵袭。秋季是宝宝各种疾病的多发季节，家长们要开始为宝宝的健康保驾护航了。掌握一些宝宝日常疾病的防御常识，增强宝宝的免疫力，让宝宝远离疾病的侵害。家长们可以为宝宝选一些既营养丰富、又能够增强免疫力的食物，让宝宝在秋季健健康康！

1、让宝宝多吃富含维生素C的食物：柑橘、凤梨、芹菜、青椒等。


2、让宝宝多吃碱性食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。


3、让宝宝多吃富含维生素A的食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。


4、让宝宝多吃富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。


5、让宝宝少吃高盐、高糖食物。


秋凉易生病，提高宝宝免疫力有3宝

1、蘑菇

蘑菇中含有多种营养物质，秋季宝宝常吃可以蘑菇，来增强体质、增强机体免疫力。家长们可以为宝宝做蘑菇炒肉、蘑菇肉丝汤、蘑菇炖蛋等等，都是非常美味、而且健康又营养的好选择哦！


2、西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素以及多种维生素，可以很好的提高宝宝的免疫力，保护宝宝的身体细胞不受到损害。家长们可以把西红柿煮熟后给宝宝吃，因为煮熟后的西红柿更容易被宝宝所吸收，更营养。在宝宝的面食里加一点西红柿，不仅口感好，而且有益身体健康。


3、红枣

红枣对于女人们来说是非常好的温补食品，它也非常适用于脾胃较虚弱、容易感冒、容易乏困的宝宝食用，大枣是最天然的维生素，可以补益脾胃、安神养血，在秋季给宝宝吃些红枣可以有效提供宝宝的免疫力、保护身体，令宝宝健康成长。


宝宝免疫力差，就会经常爱生病，有一点没有注意到就会发生大问题。免疫力低下，头疼、脑热、感冒、发烧是很难免的。因此，想要宝宝不生病，就要提高宝宝的免疫力，让宝宝有一个好的免疫系统，才能够帮助宝宝抵抗病菌的侵袭，远离疾病困扰。爸爸妈妈们一定要给宝宝多吃以上三种食物，这样一来能够很好的达到为宝宝增强免疫力的效果。另外，多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等好的生活习惯，对提高宝宝免疫力，增强体质也是有很大帮助呢！

秋季宝宝疾病多发，提升免疫力很重要。多让宝宝吃富含维生素 C、A 及锌的食物，少吃高盐高糖物。蘑菇、西红柿、红枣是增强免疫力的“三宝”，还有多喝水等好习惯也助宝宝远离疾病，让宝宝健康成长。