糖尿病是常见代谢性疾病，老人易患。饮食方面，忌吃太丰盛、活动太少，要戒烟酒。日常保健需精神良好、运动适度、饮食合理，主食粗粮副食疏菜，适当用药并定期检查，这些能助老人远离糖尿病。
老年糖尿病的饮食禁忌
1. 高脂肪、高热量食物
老年人由于生活水平的提高，经常食用过多的高脂肪食物，尤其是肉类。高脂肪、高热量食物是引发老年糖尿病的重要原因之一。老年人应尽量控制这类食物的摄入，以预防糖尿病的发生。
2. 戒烟戒酒
烟草中含有刺激肾上腺素分泌的物质，会使机体处于应激状态，抑制胰岛素分泌，导致血糖升高。饮酒会导致血中甘油三酯升高，加重肝脏负担，长期饮酒会导致肝脏硬化，影响糖元的储存，不利于血糖稳定。因此，老年人要尽量做到戒烟、戒酒，降低患糖尿病的风险。
糖尿病日常保健
1. 精神保健
确诊为糖尿病后，老年人应保持积极乐观的心态，以充分的自信心战胜疾病，不要被疾病压垮。同时，也不能忽视疾病，不加注意，情志失调，过度劳累，或过忧过喜，都会导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。
2. 运动锻炼
1. 1型糖尿病（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式。
2. 2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。
3. 不管哪种运动方式，都需要持之以恒，才能达到锻炼目的。
3. 饮食保健
1. 主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。
2. 正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。
3. 平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。
4. 适当用药
优降糖、达美康、胰岛素等药物要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。
老人要预防糖尿病，需纠正生活饮食不良习惯。避免吃太丰盛、活动太少，忌吸烟饮酒。日常保健要精神自信，坚持运动，饮食粗粮为主、副食蔬肉搭配，适当用药并定期检查，这样利于远离糖尿病。
