高龄孕妇体质特殊，生健康二胎需了解饮食注意事项。要补充营养、选好蔬果肉类，谨慎用药、进补。忌生冷辛辣等食物，孕前做好检查，养成良好习惯，关注心理健康，定能迎来健康宝宝。
高龄孕妇二胎饮食注意事项
补充营养
高龄孕妇尤其要注意补充营养，着重补充维生素、蛋白质、矿物质、脂肪与糖等等。其中，脂肪与糖的摄入量一定适中，因为高糖可能会导致糖尿病，高脂肪则会造成肥胖，营养过剩。一般来说，主食与肉类就含有一定的糖分与脂肪，所以孕妇只需定时定量进餐即可，无须额外补充糖分与脂肪。
当然，体弱偏瘦的孕妇可适当额外地补充所缺的营养。
蔬果的选择
新鲜蔬果含丰富的维生素、纤维素、蛋白质等等，能为高龄产妇提供营养，补充体力。豆腐、西红柿、胡萝卜、花菜、菠菜、油菜、苹果、葡萄、樱桃等非常适合孕妇食用，但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龙眼等蔬果就不太适合孕妇了。
肉类的选择
猪肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等肉类性质温和，高龄孕妇可放心食用，螃蟹、贝壳、甲鱼、青蛙、兔肉等性寒或过于温补的肉类则不吃为宜。
谨慎用药
高龄孕妇在孕期中一定要小心用药，须知“药有三分毒”，无论中药还是西药都可能损害你与胎儿，所以在用药前，你必须向专业医师咨询，在医师的监督下用药。
谨慎进补
有许多高龄孕妇认为自己的身体机能大不如年轻时，所以积极进补，其实这是大错特错的。在进补前，你应了解自己的体质是否适宜进补与如何进补，盲目进补只会加重你身体的负担，更有可能危害胎儿。
绝对的饮食禁忌
高龄女性在备孕与怀孕中都要小心饮食，生冷、辛辣、烧烤、腌制、寒性食品是绝对禁止的，烟、酒、浓茶、咖啡也要远离。
其他饮食建议
1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。
2、多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
4、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
5、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
高龄女性备孕应注意
1、孕前最好做一次细致的全身检查，了解你的身体健康状况，是否能安全怀二胎。
2、养成良好的生活习惯，注意饮食、运动、穿衣与作息。
3、关注心理健康，勿让自己在心理压力过大的情况下备孕与怀孕，这不利于你与胎儿的健康。
高龄孕妇二胎饮食需多注意，补充营养适中，蔬果、肉类要选对，谨慎用药和进补，远离绝对禁忌。孕前要检查，生活习惯要好，关注心理。只要有信心爱护自己，定能迎来健康宝宝。
