高龄怀上二胎的伊能静分享怀孕心得，曾不知怀孕拼命跑步致出血。孕期运动好处多，能增强母亲体质、助自然分娩、缓解疲劳、适应反应，还利于胎儿大脑和身体发育。适合准妈妈的运动需谨慎挑选。
高龄怀孕的伊能静：跑步三公里导致出血，幸亏没有意外
高龄孕妈的惊险经历
46岁的伊能静在微博上分享了怀孕初期的惊险经历。她透露，自己并不知道自己已经怀孕，还拼命跑步三公里，最后导致出血。
伊能静表示，当时以为是生理期要来了，没有意识到问题的严重性。她提醒正在备孕的妈咪们，即使不报乐观希望，也要注意不能像她一样糊涂，真有问题会恨自己一辈子。
伊能静还强调，高龄妈妈一定要调整作息、饮食和注意身体变化。她还分享了自己怀孕12周后去体检拿到孕妈手册的喜悦心情，并透露检查报告一切正常，没有流产风险，感谢“小小秦”没有让她这个大龄妈妈受罪。
伊能静的孕期感悟
在微博中，伊能静了怀孕的感悟，并为孕妈们加油：“小小秦的妈又要写晕了，孕妈们加油！你和先生的缘分原只是短短的一生，但有了他（她）才得以延续喔！孩子是因你们的爱而来的，不是他的选择，所以再不舒服也要保持好心情，要当妈的人了，不能幼稚自私喔！常鼓励自己做妈的勇敢，当你看见美好，你就会爱上每一个苦或甜的经验，让你成为宽容有爱的母亲。”
孕期运动的好处和注意事项
伊能静的经历也引发了网友对孕期运动的讨论。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。
孕期适量进行运动，可以增强体质，控制体重，缓解压力和疲劳，让准妈妈信心十足，助力日后分娩。
孕期运动的益处
1. 有利于增强体质
2. 有助于自然分娩
3. 有效缓解孕期疲劳
4. 快速适应孕期反应
孕期运动的益处
1. 促进胎儿大脑发育
2. 促进胎儿身体发育
适合准妈妈的运动
孕妇自身身体的特殊性决定了其必须挑选合适的运动方式，否则非但不能起到良好的效果，更有可能会伤害母体和宝宝健康。
孕期适量运动好处多，能增强母亲体质、助自然分娩、缓孕期疲劳、快适孕期反应，还利于胎儿大脑和身体发育。适合准妈妈的运动需挑选合适方式，以保障母婴健康，伊能静孕期经历也提醒我们重视孕期运动。
