社会竞争激烈，男人压力大易致肾虚。加班应酬损耗肾脏，补肾成目标。药物不可信，那男人补肾该吃啥？山药健脾益肺，莲子养肾止泻，枸杞强精固本，雀肉雀卵壮阳益精等，还有荔枝、葡萄等水果也有补肾功效。
男人补肾吃什么？
男人补肾应该吃什么
男人作为社会和家庭的主要经济支柱，压力也越来越大，很容易导致肾虚。补肾是每个男人追求的目标，然而一些补肾药物又不得人们信任，随便乱补可能会伤害身体。那么，男人补肾该吃什么？
1、山药有健脾益肺、强精固肾的功效。
2、莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。
3、枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
4、雀肉、雀卵雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。
5、蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
6、鹿肉鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
男性补肾吃什么水果
1、荔枝荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
2、葡萄葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3、猕猴桃猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
4、芒果芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。
5、白果白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。
男人压力大易肾虚，补肾食物多样。山药健脾益肺，莲子收敛强壮，枸杞强精固肾，雀肉雀卵壮阳益精，蛤蜊益精固肾。水果中荔枝补脾益肝，葡萄补肝肾等，都对补肾有帮助，可根据自身情况选择食用。
