宝宝饮食至关重要，父母都期望宝宝聪明健康。那宝宝饮食需注意什么？哪些食物不能多吃呢？下面就为大家揭晓宝宝不能多吃的 20 种食物，如桔子、菠菜、鸡蛋、浓茶等，让我们一起了解吧。
宝宝饮食注意事项
1. 桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻，甚至引起骨病。
故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
2. 菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3. 鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。
故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4. 浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
5. 腌制食品
腌制食品中含有大量的盐和亚硝酸盐，这些物质对儿童的肝脏、肾脏和消化系统都有很大损害，而且还会影响儿童的生长发育。
6. 油炸食品
油炸食品含有大量的脂肪和胆固醇，容易导致儿童肥胖，还会增加心血管疾病的风险。同时，油炸食品中还含有大量的致癌物质，对儿童的健康危害极大。
7. 糖果
糖果含有大量的糖分，吃太多糖果容易导致儿童龋齿、肥胖和糖尿病等问题。同时，糖果还会影响儿童的食欲，导致营养不良。
8. 饮料
饮料中含有大量的糖分和添加剂，对儿童的健康危害很大。特别是碳酸饮料，含有大量的磷酸，会影响儿童的骨骼发育。
9. 膨化食品
膨化食品含有大量的油脂、盐和添加剂，会影响儿童的消化功能和营养吸收，还会造成儿童肥胖和龋齿等问题。
10. 速食
速食食品含有大量的油脂、盐和添加剂，营养价值低，而且热量高，容易导致儿童肥胖和营养不良。
11. 干果
干果含有大量的油脂和糖分，吃太多会引起消化不良、肥胖等问题。同时，部分干果还含有大量盐分，容易引起高血压。
12. 巧克力
巧克力含有大量的糖分和脂肪，吃太多会导致肥胖和龋齿等问题。同时，巧克力还含有咖啡因，会影响儿童的睡眠。
13. 坚果
坚果虽然营养丰富，但过量食用会导致消化不良，并容易引起过敏反应。
14. 海鲜
海鲜容易引起过敏反应，特别是儿童。儿童食用海鲜要适量，并注意观察是否有过敏反应。同时，海鲜也容易造成消化不良，应注意适量食用。
15. 牛肉
牛肉富含蛋白质，但儿童消化功能尚未健全，过量食用会导致消化不良，影响营养吸收。
16. 猪肉
猪肉脂肪含量高，儿童过量食用容易导致肥胖和消化不良。
17. 羊肉
羊肉性温热，过量食用容易上火，引起便秘等问题。
18. 蘑菇
蘑菇富含蛋白质，但儿童过量食用容易导致消化不良，引起腹泻。
19. 辣椒
辣椒性热，儿童过量食用容易导致口腔溃疡、便秘等问题。
20. 番茄
番茄含有大量番茄红素，儿童过量食用容易引起皮肤过敏和消化不良。
宝宝饮食至关重要，桔子、菠菜、鸡蛋、浓茶等食物需注意。桔子多吃易致皮肤病等，菠菜含草酸影响钙锌吸收，鸡蛋多吃易致营养过剩等，浓茶会致人体缺铁影响发育。家长需留意，让宝宝健康成长。
