夏季减肥迫在眉睫,想轻松减肥吃哪些食物?猕猴桃可清代谢防便秘;菠萝能清肠排毒促肠胃;芹菜促代谢刮肠壁;绿豆芽促代谢燃脂肪排毒素;黄瓜抑制糖类转脂肪且助排便热量低。这 12 种食物可帮你吃掉赘肉。
夏季减肥,吃这些食物轻松瘦
1. 猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。
还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。
2. 菠萝
菠萝有清肠排毒作用。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。
润肠通便,瘦身减重。
3. 芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。
4. 绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。
绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
5. 黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
夏季减肥迫在眉睫,这些食物可助一臂之力。猕猴桃清除代谢产物预防便秘;菠萝清肠排毒促肠胃蠕动;芹菜促进新陈代谢消减脂肪;绿豆芽加速脂肪燃烧排毒素;黄瓜抑制糖类转化且热量低。多吃它们,轻松减肥。
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