平胸是不少女性的困扰，日常为何平胸？原因何在？吃啥食物可丰胸？其实一些错误习惯会导致平胸。如内衣材质不当、触摸粗暴等，还有多种因素如激素、饮食等也会影响。下面介绍平胸黑手及中药丰胸食谱。
平胸的十个黑手
1. 内衣材质问题
蕾丝和尼龙材质的内衣虽然看起来挺括，但它们会引起皮肤敏感，甚至可能造成乳头突起堵塞，影响泌乳。选择内衣时，应优先选择透气性好的材质，不要为了省钱而伤害胸部。
2. 触摸乳房动作粗暴
乳房很娇嫩，不能粗暴对待。猛力冲击会导致小血管破裂出血，最终形成囊肿。了解正确的哺乳方法和良好的卫生习惯很重要。
3. 侧身睡姿导致乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会加剧乳房不对称。肢体的不对称性活动也会影响乳房血液循环，造成单侧乳房发育较快。生理性的双侧乳房不对称可以通过纠正不良习惯和反复有效的良性刺激来改善，不必过度担忧。
4. 发育阶段不健康减肥
在乳房发育阶段进行药物减肥会导致内分泌紊乱，影响性激素分泌，进而影响乳房发育。雌激素和孕激素可以促进乳腺发育，增加乳房组织的脂肪堆积。减肥方法不可过于急躁，否则容易造成平胸的尴尬。
5. 雌激素分泌不正常
乳房的健康发育和成形与雌激素密切相关。雌激素分泌不均、过少或过多，都会造成单侧单发、生长缓慢、甚至停止生长和过早下垂等问题。
6. 高热量饮食
高卡路里饮食容易导致乳房脂肪瘤，这是体表最常见的良性肿瘤之一，主要表现为单侧生长、增大较慢的肿块，形状为圆形或不规则的分叶状。主要治疗方法需要动手术，并要彻查有无残留，以免复发。
7. 常穿束身内衣
过分束身的内衣会造成乳房血运不畅和压迫性疼痛，甚至引发乳痛症。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀痛，活动后会加剧，而当月经来潮后就会逐渐消失。如果乳房检查并无肿块，放松身体和心情，多数情况下这种情况会在2~3年内自行消失。
8. 心理压力过大
女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40~45岁女性。中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。
9. 手术及滥用避孕药
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。
10. 抽烟喝酒
资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
中药丰胸食谱
1. 人参
人参补元气，还能补肺益脾。这对于胸部有什么效果呢？补气其实也是一种间接的丰胸方法。呼吸有力了，胸部也会变得更加坚挺的哦。但是人参不是所有人吃都适合。发热、火气旺、感冒的患者不要食用。食用方法：最简单的方法是冲开水食用，也可以加入药膳中。
2. 当归
当归是最适合女性的中药。当归补血调经、活血止痛。当人体血气旺盛后，才能更好地促进营养输送到胸部，让胸部分泌更多的刺激，刺激胸部发育。当归最适合月经期后食用。当归比较燥热，便秘、有青春痘的女性最好不要食用。食用方法：作为药膳使用，在烹制的时候直接加入当归即可。
3. 枸杞子
枸杞子最广为人知的作用当然是明目。枸杞子怎么丰胸呢？乳头、乳腺、乳晕属于肝、脾、胃经。而枸杞子对补肾和养肝有奇效哦。体质虚寒的女性不适合过量饮用枸杞子。食用方法：在煮汤或者泡茶的时候可以直接加入枸杞子，也可以用枸杞子充水饮用。
4. 蒲公英
没想到蒲公英也是丰胸的中药吧？蒲公英对丰胸有意想不到的效果哦。但是蒲公英属于寒性的食物，因此不适合长久食用。特别是体质虚寒的女性更加不适宜大量食用。食用方法：在月经期前感到乳房胀痛的话可以在药膳中加入蒲公英，消除胀痛。
5. 紫河车
紫河车最突出的功效是益气补精血。紫河车含有大量女性荷尔蒙，能够增强女性的抵抗力，促进乳腺、卵巢发育。食用方法：在药膳中加入紫河车即可。
女性平胸原因多样，内衣材质、触摸动作、睡姿等都有影响。发育阶段减肥、雌激素分泌不正常等也不可忽视。同时，高热量饮食、不良习惯等会引发乳房疾病。了解这些，避免平胸黑手，呵护胸部健康。
