黑木耳真的能减肥吗？快来了解它的功效吧！这里有黑木耳豆腐汤、醋拌木耳、黑木耳莴苣等美食做法，既能享受美味，又能降低胆固醇，利于瘦身，让你在美食中轻松减肥。
黑木耳减肥的功效
黑木耳豆腐汤
食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制法：
1、先将水发黑木耳洗净。
2、豆腐切成片。
3、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。
醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。
制法：
1、木耳用冷水泡过后摘掉根部。
2、撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
3、取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
4、锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
5、将调料趁热浇在碗里。
6、至冷却后即可食用。
关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。
黑木耳莴苣
食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
制法：
1、黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
2、大葱切成段。
3、姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
4、锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
5、放葱、味精和精盐调味即可。
关注：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。
黑木耳减肥功效多样，如黑木耳豆腐汤可降低胆固醇，醋拌木耳低热量适合瘦身，黑木耳莴苣色泽美观、清香宜人。多样做法满足不同口味，让你在享受美食的同时，轻松迈向减肥之路。
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