大枣五果之一，美容功效佳。富含多种营养，常食可使身材匀称、肌肤细腻、面容光洁，延缓衰老。且介绍 4 款食用方法，助你拥有美丽容颜，赶紧试试吧。
大枣的美容功效
大枣的营养价值
大枣自古以来就被誉为五果之一，在《神农本草经》中被列为上果。其美容效果尤为显著，古人有云：“一日三枣，红颜不老”。
大枣富含多种营养物质，其中维生素含量尤为可观，尤其是鲜枣维生素C含量最高，每百克鲜果高达380克至600毫克，被称为“活维生素C丸”。此外，大枣还含有丰富的维生素P，其含量是柠檬的十多倍。大枣的含糖量也非常高，干果的含糖量高达50%至80%，甚至超过了甘蔗和甜菜等制糖原料。
除了维生素和糖分，大枣还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维、尼克酸、游离氨基酸、苹果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黄酮类物质、维生素B、维生素B2、钙、铁等多种营养物质。
大枣的美容效果
大枣的美容效果十分全面，经常食用大枣可以：
1、使身材匀称
2、肌肤丰润细腻
3、面容白嫩光洁
4、延缓皮肤衰老
大枣的食用方法
红枣粥
用料：大米100克，红枣50克
制作方法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟，大米洗净后，放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
美容功效：可以使面色红润，皮肤光洁，减少皱纹。
枣泥杏仁饼
用料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量
制作方法：
1、将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末。
2、将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥。
3、将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子。
4、将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。
美容效果：红枣、杏仁均有美容养颜效果，可使面容红润白嫩光洁，与糯米同时可增强体质，并能延缓皮肤衰老。
注意事项
大枣忌与大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用。
大枣营养丰富，美容功效全方位。常食能使身材匀称、肌肤细腻、面容光洁、延缓衰老。文中介绍红枣粥、枣泥杏仁饼等 4 款食用方法，助你拥有好气色，赶紧尝试吧，但需注意大枣食用禁忌。
