如今“排毒”为众多女性熟知，我们生活虽便捷却离自然远。现代社会压力大，不良习惯致毒素积累难排。脾脏吃酸按商丘穴，肾脏晨 5 - 7 点按涌泉穴，肝脏深夜 1 - 2 点睡觉并按太冲穴，心脏中午 11 - 13 点吃相应食物按少府穴，肺部早 7 - 9 点运动按合谷穴，还有多种食物可助排毒。
女性排毒的几个关键部位
1. 脾脏排毒
脾脏是人体重要的消化器官，它负责将食物中的营养物质转化为人体所需的能量，并过滤血液中的毒素。脾脏排毒可以通过食用酸性食物来促进。例如，乌梅、醋等都可以帮助化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，并加速毒素排出体外。此外，还可以通过按摩商丘穴来排毒。商丘穴位于内踝前下方凹陷处，按揉该穴位时要保持酸重感，每次按揉3分钟左右，两脚交替进行。
2. 肾脏排毒
肾脏是人体重要的排毒器官，它负责过滤血液中的废物，并将废物排出体外。肾脏排毒的最佳时间是早晨5-7点。可以通过按摩涌泉穴来排毒，涌泉穴位于足底的前1/3处，不包括足趾。经常按揉涌泉穴可以明显改善排毒效果。
3. 肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，它负责将体内有害物质转化为无害物质，并排出体外。肝脏排毒的最佳时间是深夜1-2点，此时要处于睡眠状态，因此最好在11点之前入睡。建议多吃青色的食物，例如青菜、青苹果等，它们可以通达肝气，疏肝解郁，缓解情绪，有助于肝脏排毒。此外，还可以通过按摩太冲穴来排毒。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，直到感觉轻微酸胀。不需要用力过猛，两只脚交替按压。
4. 心脏排毒
心脏是人体最重要的器官之一，它负责将血液输送到全身，为人体提供能量。心脏排毒的最佳时间是中午11-13点，此时可以多吃保心、助排毒的食物，例如茯苓、黑芝麻、小枣、坚果、黄豆、莲子等，还可以适当吃一些苦味的食物。此外，还可以通过按摩少府穴来排毒。少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位可以多用些力，左右手交替进行。
5. 肺部排毒
肺部是人体呼吸器官，它负责吸入氧气，排出二氧化碳。肺部排毒的最佳时间是早7点-9点，此时可以通过运动来排毒。合谷穴是对肺脏有利的穴位，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
排毒食谱推荐
1. 酸奶
酸奶中含有丰富的维生素，其中维生素C可以减少黑色素形成，使肌肤保持白皙。除了酸奶之外，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，例如包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，这些食物都富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质，可以促进新陈代谢，排毒养颜。
2. 地瓜
地瓜含有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜中还含有丰富的维生素C、β胡萝卜素和维他命E，以及超过40%的纤维，可以预防便秘、排宿便。地瓜中的白色汁液（黏液蛋白）具有降胆固醇、降血脂功效，因此地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
3. 膳食纤维
膳食纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，其中可溶性纤维可以增进粪便体积与含水量，有助排便。水溶性纤维丰富的食物包括海藻、昆布、芦荟、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳等。其他食物，如牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草等，也含有丰富的可溶性纤维，可以安排在平日的饮食内容中交替食用。
4. 海带
海带具有降低胆固醇、排除放射性物质的功效。推荐食谱：海带炖鸭。做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
5. 黑木耳
黑木耳可以消除血液热毒。推荐食谱：黑木耳豆腐汤。做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
6. 绿豆
绿豆具有解百毒的功效。推荐食谱：醋溜绿豆芽。做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
7. 大蒜
大蒜可以降低体内铅浓度。推荐食谱：蒜味鸡汤。做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
女性身体多个部位需排毒，各时段对应不同排毒穴位及食物。如脾脏吃酸按商丘穴，肾脏晨 5 - 7 点按涌泉穴等。日常食物如酸奶、地瓜、膳食纤维等都能排毒。合理选择，促进新陈代谢，让身体更健康。
