人体如“血肉之躯”，血足则皮肤红润有光泽，女性面色红润很重要。吃什么能脸色红润？10 大养生食物来帮忙。同时还推荐判断生男生女的方法、补肾宝贝及精彩阅读内容，让你全面了解健康知识。
吃出好气色，这10种食物不可错过！
1. 红枣
红枣被称为“天然维生素丸”，富含维生素C、铁等营养元素，能有效改善血液循环，促进血红蛋白的生成，使脸色红润有光泽。红枣还能补血养血，适合气血不足、面色苍白的人食用。
2. 枸杞
枸杞有滋补肝肾、益气明目的功效，能改善血液循环，促进血液流动，使脸色红润。枸杞还可以增强免疫力，延缓衰老。
3. 猪肝
猪肝富含铁、维生素A、维生素B12等营养元素，是补血养血的佳品，能改善贫血，使脸色红润。猪肝还具有明目、滋阴润燥的功效。
4. 菠菜
菠菜富含叶酸、铁、维生素C等营养元素，能促进红细胞的生成，改善血液循环，使脸色红润。菠菜还可以预防贫血，增强免疫力。
5. 番茄
番茄富含维生素C、番茄红素等营养元素，能有效改善血液循环，促进血红蛋白的生成，使脸色红润。番茄还具有美白淡斑、抗氧化、防衰老的功效。
6. 苹果
苹果富含维生素C、铁、锌等营养元素，能促进血红蛋白的生成，改善血液循环，使脸色红润。苹果还可以增强免疫力，预防感冒。
7. 葡萄
葡萄富含维生素C、维生素E、铁等营养元素，能改善血液循环，促进血红蛋白的生成，使脸色红润。葡萄还可以美容养颜，抗氧化。
8. 草莓
草莓富含维生素C、叶酸、铁等营养元素，能促进血红蛋白的生成，改善血液循环，使脸色红润。草莓还可以美白淡斑，增强免疫力。
9. 橙子
橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养元素，能促进血红蛋白的生成，改善血液循环，使脸色红润。橙子还可以美白淡斑，增强免疫力。
10. 樱桃
樱桃富含维生素C、铁、钾等营养元素，能促进血红蛋白的生成，改善血液循环，使脸色红润。樱桃还可以美容养颜，预防贫血。
人体需血足才皮肤红润有光泽，女性面色红润很重要。文中推荐 10 大养生食物吃出好气色，还介绍了鳖甲、阿胶、百合等补肾宝贝及相关做法，同时有精彩阅读内容，如性爱时女人敏感部位及孕期性生活等，供你参考。
