想快速瘦身？牛奶豆腐可助你一臂之力。豆腐富含植物蛋白易饱腹且能减肚子脂肪，牛奶补虚益胃。本文介绍牛奶豆腐瘦身食谱及原理，让你轻松拥有平坦小腹，速速行动吧。
牛奶豆腐的瘦身原理
豆腐的瘦身功效
豆腐富含植物性蛋白质，容易让人产生饱腹感，是瘦身佳品。豆腐中丰富的植物性微量元素能帮助排出多余水分，提高消化功能，对减肚子脂肪尤其有效。著名影星伊丽莎白泰勒曾通过食用豆腐成功瘦身。
牛奶的功效
牛奶味甘性平，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，适合久病体虚、气血不足、营养不良等人群食用。
牛奶豆腐瘦身食谱
配料
1、豆腐 200克
2、牛奶 200毫升
3、盐 少许
4、糖 1匙
5、葱花 少许
6、味精 少许
制法
1、将豆腐放入牛奶中煮，牛奶中加入少许水防止干锅。
2、煮沸后，根据个人口味加入调味品即可食用。
食用方式
1、第一天只食用豆腐牛奶汤。
2、从第二天开始，加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加速新陈代谢。
3、一般第三天就能瘦1-2公斤，小肚子明显变平。
牛奶豆腐瘦身食谱简单易操作，豆腐富含植物性蛋白质易饱经饿，牛奶有益补虚益胃。按法食用，搭配果蔬可加速新陈代谢，助瘦肚，赶紧试试吧，轻松拥有平坦小腹。
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