备孕时期饮食需谨慎，有些食物会带来严重后果。像辛辣食物易致便秘，酒影响胎儿发育，过多糖消耗钙，味精影响锌吸收，人参、桂圆也不宜多吃。备孕夫妇要注意这些，为宝宝健康打下基础。
备孕期间不可多吃的13种食物
1. 辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2. 酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3. 过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4. 味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5. 人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
因此，建议您食用前谨慎考虑。
6. 螃蟹
螃蟹性寒凉，食用后容易引起孕妇腹泻、消化不良等症状，不利于胎儿的健康发育。
7. 薏米
薏米具有滑利的作用，多食易导致流产。因此，备孕期间和孕期应尽量避免食用薏米。
8. 马齿苋
马齿苋有凉血解毒的功效，但同时也会导致滑胎，备孕期间和孕期最好不要食用。
9. 芦荟
芦荟有促进肠胃蠕动的作用，但也会刺激子宫，导致流产，备孕期间和孕期应避免食用。
10. 茶叶
茶叶中的咖啡因会刺激神经，影响睡眠质量，还会影响铁的吸收，不利于胎儿的生长发育。因此，备孕期间和孕期应少喝茶。
11. 柿子
柿子含有鞣酸，与胃酸结合形成胃结石，容易造成消化不良和便秘。因此，备孕期间和孕期应少吃柿子。
12. 菠菜
菠菜中含有大量的草酸，会影响人体对钙的吸收，影响胎儿骨骼的生长发育。因此，备孕期间和孕期应适量食用菠菜。
13. 熏制食物
熏制食物含有大量的亚硝酸盐，会影响胎儿的健康发育，甚至会导致胎儿畸形。因此，备孕期间和孕期应尽量避免食用熏制食物。
备孕夫妇饮食需谨慎，辛辣、酒、过多糖、味精、人参桂圆等 13 种食物孕前不宜多吃，它们会带来严重后果。辣椒等易致便秘，酒致胎儿畸形智力低，糖消耗钙影响胎儿发育，味精影响锌吸收，人参桂圆加重孕妇不适。性爱时女人部位敏感及孕期性生活等内容也值得关注。
