孕育完美宝宝，孕前需改掉不良饮食习惯。哪些不良习惯？少吃 13 种食物！如辛辣食物会致便秘，酒易致胎儿畸形智力低，过多糖会耗钙致超重，味精影响锌吸收不利胎儿发育，人参、桂圆易动血动胎等。精彩阅读：生男生女预测表及生男孩食谱。
想要孕育一个完美宝宝？孕前改掉这些不良饮食习惯！
1. 辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2. 酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3. 过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4. 味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5. 人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
因此，建议您食用前谨慎考虑。
孕前要改掉不良饮食习惯，少吃辛辣食物、酒、过多糖、味精、人参桂圆等。这些食物可能影响胎儿发育，如辛辣致便秘、酒致畸形等。准备要宝宝的夫妻需谨慎，可关注生男生女相关内容，如 2011 预测表等。
