天气转冷，不少 MM 因懒惰体重上升，冬季减肥成难题。别担心，小编为大家推荐几款冬季减肥食谱。苹果什锦饭、苹果蛋饼、果香脆卷、扁鱼白菜汤，美味与减肥兼得，让你在冬季也能轻松保持好身材。
冬季减肥食谱推荐
1. 苹果什锦饭
材料：白米饭、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。
做法：
1. 将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。
2. 番茄、火腿切块；芹菜洗净切丁，备用。
3. 放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。
2. 苹果蛋饼
材料：苹果、鸡蛋、鲜奶、糖、色拉油。
做法：
1. 将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌。
2. 将苹果去核，切片。
3. 将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4. 将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。
3. 果香脆卷
材料：翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个、春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。
做法：
1. 将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。
2. 把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。
3. 用春卷皮卷住鱼片；苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4. 将每块对切排入盘中即可。
4. 扁鱼白菜汤
材料：大白菜、扁鱼、蒟蒻、香菇、食盐。
做法：
1. 将大白菜、香菇、蒟蒻分别洗干净，白菜、蒟蒻切片；香菇切丝。
2. 把扁鱼泡水洗干净。
3. 在锅内放适量的水，待水煮开后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁鱼一同炖煮半个小时，调和适量盐即可。
这几款冬季减肥食谱简单易做，既能满足味蕾，又能帮助减肥。苹果什锦饭丰富多样，苹果蛋饼香甜可口，果香脆卷酥脆美味，扁鱼白菜汤营养丰富。快试试吧，让你在冬季也能轻松瘦下来。
