冬瓜是常见减肥食材，其不含脂肪且含钠量低，有利尿排湿功效。本文介绍虾仁烩冬瓜减肥吃法，坚持配合适量运动可瘦身，且冬瓜营养价值高，能消暑解渴等。掌握正确方法，冬瓜助你减肥，祝身体健康。
冬瓜减肥的吃法
冬瓜减肥的科学原理
冬瓜一直被视为减肥的妙品，它与其他瓜果不同，不含脂肪，含钠量极低，具有利尿排湿的功效。冬瓜富含营养，每百克冬瓜肉中含有0.4克蛋白质，2.4克碳水化合物，20毫克钙，12毫克磷，0.3毫克铁，以及多种维生素，特别是维生素C含量较高，每百克含有16毫克。此外，冬瓜含有丙醇二酸，对防止人体发胖，增进健美具有重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，还能治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜带皮煮汤喝，可以消肿利尿，清热解暑。
虾仁烩冬瓜减肥食谱
材料：
虾/海米也可以，冬瓜
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块；
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入碗内。（调味品尽量少放）
食用方法：
少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为虾头含有很高的胆固醇！
冬瓜减肥效果显著，只要你方法得当，就一定可以减肥成功！
冬瓜富含营养且利于减肥，虾仁烩冬瓜搭配适量运动效果佳。但要注意食用方法与禁忌，冬瓜能利尿排湿等，坚持正确吃法并配合运动，就能实现减肥目标，大家不妨一试。
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