每个父母都盼宝宝聪明，那如何养？哪些食物能助聪明？大脑发育不同阶段有标志性本事，提前或推迟可能暗示脑发育问题。父母可根据标准培养锻炼，像各感官训练，还能让宝宝吃些坚果等食物，如鲑鱼、蛋类等，让宝宝更聪明。
宝宝聪明与脑发育
宝宝的“本事”
每个父母都希望自己的宝宝聪明伶俐。随着大脑的发育，幼儿在不同的阶段都有一些标志性的“本事”。
1、2-3个月时，用玩具在宝宝眼前晃动，他的眼光会跟随着玩具转动；有声响时，他会好奇地转头去寻找；能够把头撑起来，不会毫无力气的前后晃动。
2、4-6个月时，宝宝能有目的地去抓玩具；开心时会发出“咯咯”的笑声；能够在大人的帮助下坐起来，会翻身等。
3、7-9个月时能学会爬行；会无意识地发出“ba”“ma”的声音等。
4、10-12个月，就会开始学习站立、扶手迈步、走路等。
如果幼儿这些标志性的“本事”提前，说明宝宝很聪明，但如果推迟1、2个月都没有出现，并出现一些异常情况，如眼神呆滞、斜视、头围异常、身体扭转等，就有可能是因为脑发育不正常的问题，要及时去医院进行全面的检查，早治疗早好。
培养聪明宝宝
各感官的训练
在宝宝的早期智力发育阶段，父母要有意识地多和宝宝进行语言的交流、眼神的交流、触摸的交流和给宝宝多种听觉、视觉、触觉的刺激，这样做不仅能满足宝宝心理需求，也能让宝宝的大脑通过刺激得到更快、更好的发展。
吃出聪明
母乳是婴儿必不可少的营养之一，除此之外，爸妈也可以给宝宝吃一些坚果。坚果富含亚油酸、亚麻酸等，对宝宝的大脑和视力发育都有很好的帮助，但因为坚果类的食物油性大，不益过量食用，否则容易引起消化不良或出现脂肪泻。爸妈可以将杏仁、松子、核桃、榛子等磨成粉末状再调成糊状，给宝宝食用。
让孩子更聪明的食物
鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
父母要关注宝宝发育标志，提前或推迟都需警惕。同时，通过各感官训练、合理饮食等培养宝宝，如多吃鲑鱼、蛋类等健脑食物。让宝宝在关爱与科学喂养中，逐渐变得更聪明，拥有健康美好的未来。
